●I'm sorry ごめんなさい●Please forgive me 許してください●I love you 愛してます●Thank you ありがとう


by 世界樹の嫁。

●健康な人とはこんな人

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健康とは身心一如、身体も心も元気であることです。

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元気いっぱいの人とは、

●ものを何でもおいしく食べる人
●健康の第一は、「食事」にあると考えて大事にしている人
●腹八分の食事を実行している人
●よく噛んで食べる人
●少々の晩酌をたしなむ人

●よく眠れる人
●背筋が真直ぐに伸びている人
●よく歩く人
●いつも手足を動かしている人
●呼吸を整えている人

●何かをやりたいという意欲のある人
●目的をもっている人
●何ごとにも前向きな人
●旅行をしたがる人
●外出したがる人

●おしゃれをしたがる人
●人と会いたがる人
●何ごとにも好奇心旺盛の人
●美しいものを見たがる人
●何かを創りたがる人

●何ごとも工夫している人
●何ごとにも「感謝の心」で接している人
●ジョークを言える人
●音楽が好きな人
●読書をしている人

●心配ごとは一日で決算してしまう人
●極端な考え方をしない人
●他人のために役立つことをしている人
●笑顔を絶やさない人
●「今日、ただ今」を最も大切に考えて、今という一瞬に全力を集中している人


このように書き上げてみますと、「健康」とは一言で言って「生き方」なんだなぁ、と痛感いたします。
 
私たちが健康を害する時は決って本来備わっている「免疫力」が低下している時です。


免疫力を下げる要素は、

×よい食事ができていない
×運動不足
×過労
×「よい生き方」ができていない等です。

×過激なダイエット
×運動のやりすぎ
×薬の飲みすぎ
×極端な清潔指向

等も免疫力を弱めますから要注意です
 


免疫力を高める「食事」について、ベターホーム協会は次の五つの食品をバランスよく摂るようにすすめています。

(1) たんぱく質を含む食品(肉・魚・卵・豆腐等)
(2) 免疫活性力がある成分を含む食品(多くの野菜・きのこ・海藻・乳酸菌)
(3) 抗酸化成分を含む食品(多くの野菜・大豆・くだもの)
(4) ミネラルを含む食品(肉・魚介・卵・牛乳・大豆・穀類・野菜・くだもの・海藻)
(5) 腸内細菌のバランスをよくする食品(ヨーグルト・ケフィア・芋・野菜・きのこ・
くだもの・穀類・海藻)
 
「よい生き方」と「よい食事」は「健康」の絶対条件です。ひとつひとつチェックしてみてください。


皆様のご健康と長寿を心から祈念いたしております。









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美人より美心
言葉で語るな、心で語れ
良い人生は、良い準備から始まる
人を大切にする人は人から大切にされる
人間関係は、相手の長所と付き合うものだ
仕事では頭を使い、人間関係では心を使え
挨拶はされるものではなく、するものである
わかるだけが勉強ではない、出来る事が勉強なのだ
仕事は言われてするものではなく、探してするものである
人は何をしてもらうかではなく、何が人に出来るかが大切なのだ






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by 40144 | 2017-01-03 13:55 | 健康